41 KILOMETROS...

Hoy pensé visitar una casa en la que pasé parte de mi infancia, en Los Martínez del Puerto (dirección a Corvera), partieno desde La Alberca y atravesando los montes y pistas de tierra que separan un sitio de otro . Que mejor manera que corriendo para ir y recordar este encantador pueblo y sus alrededores. 41 Kilómetros de sensaciones en un día ideal de temperatura.

Ya sabes, morir sin probar esto es como haber vivido sin latidos en tu corazón, viaja corriendo.

¿QUIERES DAR PASEOS COMO ESTOS ?

Si te sientes cansado, visitas al médico frecuentemente, vas a la farmacia como si fuese un supermercado, tienes estrés del día a día y te cuesta concentrarte, te recomiendo que pruebes el TRAIL RUNNING, alimentante como te indico, y medita como un yogui.


Esto funiona a un 100%, GARANTIZADO.
Juan Padilla COACHING.

Te dejo un video de superación personal. MOTIVACION

LA SALUD IMAGINARIA (Warner Kollath)

Siempre es necesario divulgar estudios y a las autoridades que dirigen la atención al desastre alimentario del ser humano en la actualidad, el mismo que dice que come bién y no le falta de nada, pero que no para de sufrir sintomas que le dirigen al médico y malestares que nunca terminan.

Interesante estudio el del Dr. Werner Kollath (Instituto de Anatomía Patológica de la Universidad de Múnich), este propuso el concepto de MESOMORFIA a la situación en la se encuentra actualmente la mayor parte de la humanidad, a la que definió como un estado en él que se puede vivir con una apariencia más o menos normal y estar aparentemente bien nutrido, pero con un nivel degradado de salud.

Las personas mosotróficas no están enfermas de acuerdo a los patrones y criterios médicos oficiales, pero "tampoco se encuentran sanas", ya que carecen de una salud y calidad de vida óptimas. Estas personas disfrutan de una salud "imaginaria" piensan que están bien, pero no lo están debido a que nunca han sabido lo que es una salud óptima. Se consideran normales ya que la mayoría de las personas a quienes conocen tienen la misma falta de salud.

Kollath analizó a más de 7 mil ratas a las que alimentó con una típica dieta occidentalizada, y observó en éstas, síntomas de degeneración con caries dentales, cansancio, estreñimiento crónico y otros síntomas similares que presentan los humanos mesotróficos. Las ratas fallecían de infartos, cáncer, diabetes y derrames cerebrales (ACV), igual que los hombres civilizados.

Reprodujo así. los mismos resultados obtenidos por Pottenger con gatos y por McCarrison con ratas, animales a los que con dietas similares a la dieta humana moderna, produjeron un gradual deterioro de su salud, estado decadente que se acentúa con el transcurrir del tiempo, y se agrava en casa sucesiva generación.

Como sucede con los humanos alimentados con la dieta moderna, los animales de experimentación desarrollaron dientes apiñados, huesos más largos, delgados y frágiles, piel más áspera, dermatitis, alergias, parásitos, infecciones, problemas cardíacos, miopía, presbicia, artritis, hipotiroidismo, abortos frecuentes, partos difíciles, elevada mortalidad infantil, hembras irritables, respiración sibilante y machos con actividad sexual anormal.

Es muy importante aclarar, que un estado ideal de salud, vitalidad y belleza física y mental, solo puede conseguirse, como manifestación de un estado de máxima eficiencia metabólica, que a su vez sería el resultado de una alimentación saludable y una nutrición óptima junto al ejercicio. La máxima eficiencia metabólica solo puede obtenerse por medio de procedimientos dietéticos y nutricionales, ya que se trata de un estado bioquímico y hormonal, consecuencia de una nutrición correcta que ningún otro método sea médico, estético o cosmético, pueden igualar.

Mi opinión personal y refiriéndome a mis estudios y experiencia como cobaya en el campo de la salud y el bienestar, ningún medicamento, droga, cosmético, aparato o procedimiento quirúrgico, plástico, terapéutico físico o psíquico, puede igualar el resultado de una nutrición óptima combinada con ejercicio y meditación: SI FALLA SOLO UNO DE ESTOS ELEMENTOS, LA SEGURIDAD DE ESTAR ENFERMOS PSIQUICAMENTE O A NIVEL FÍSICO ES DE UN 100 por 100.

Un día normal 20 KM

Siempre que no hay una montaña cerca hay que sustituirlo por lo que el momento nos ofrece, la mejor parte de este recorrido es la huerta de Murcia y el río Segura, aun así lo que mas me gusta es subir cuestas. Esta es una de mis rutas habituales entre semana, 20 kilómetros que te dejan muy relajado. Al terminar, ducha, comida y a la bicicleta de carreras.

LOS IGNORANTES COMPRADORES

Dentro de los motivos que esgrimo para empezar a correr y cuidarse este parece especialmente curioso. El ser humano sigue empeñado en tener su coche mas limpio y mejor cuidado que su propio cuerpo, en gastar mas en objetos que quedarán olvidados que en mimar su salud a largo plazo.
Desde niño he sido muy observador, me encanta el campo de la conducta humana y los motivos para hacer una cosa u otra, sentimientos, acciones de consumo, maquinaciones y expresiones encaminadas a lograr un fin en concreto.

Dado lo dicho, voy informar lo que nadie parece reconocer y que es un hecho innegable sobre el consumo y la salud, la inversión en bienes y actos carentes totalmente de sentido que cometen la mayoría de personas sin prestarle atención a que unos euros mas de una crema para el rostro estarían mejor invertidos en depurar su organismo por dentro.

Tabaco, bolsos, cremas rejuvenecedoras, cirugía estética, maquillajes, joyas, móviles, inmuebles, coches, ropa, fregonas de ultima generación, carne de primera que nos ayudar a llenar nuestras arterias de grasa, bizcochos para los niños que no sabemos ni de que están hechos, latas de conserva llenas de rica comida alta en sal y repleta de metales pesados..., y de cuidarnos desde el interior el corazón, arterias, huesos, tendones, vista, piel, células..., ¿que tal vamos?.

Siempre he pensado que la alimentación y el cuidado personal debería ser una asignatura obligatoria en todas las escuelas, es como si el sistema convencional del estado te indicará que aprendas estudiando y trabajes sirviendo a la sociedad, enfermes y le generes mas consumo al entramado económico y gasto farmaceutico, es decir, "no apliques la prevención cuidando tu salud", y claro, como nadie te explico de que va cuidar el organismo, ahora prefieres un ordenador con mas puertos usb que tomar antioxidantes, depurar el organismo o reforzar tu sistema inmunológico con complementos ortomoleculares.

Por mi actividad comercial he conocido todo tipo de personas, la mayoría ambiciosas, con mirada de listos, consejeros de todo y de nada, hablaban parece de grandes cosas que tenían o iban a tener pronto, su señal hacia los demás es de aquí estoy soy muy bueno en lo que hago. Claro, que cuando te fijas en su peso, las pastillas que toma habitualmente, su estres diario, las obligaciones que se creo en la vida, su cara de cansancio, la dieta intoxicativa que sigue, aunque baje del mejor coche del mundo, mejor piensas que quieres estar alejado de tal patrón tan generalizado de comportamiento.

La lección es, cuidate por que eres lo mas importante, evita lo superficial, invierte mas en tu persona que en tu coche, ordenador o manta eléctrica, se feliz por el tiempo que tu hagas que te quede, muevete. La prevención es la clave.

¿QUIERES CAMBIAR TU VIDA?

¿Como sería nuestra vida si dejaramos de estar en la zona de costumbre que siempre hemos estado?. En mi opinión, empezaríamos a ser libres de verdad, a romper con el miedo que nos envuelve ante las dificultaes, incluso miedo a ilusionarnos, nos retraemos, vivimos asustados de cambiar nuestras costumbres, los esquemas que nos formularon desde el nacimiento, estereotipos hechos a la medida de lo que a los demás les interesa, es lo que llamo "programación humana", otros "ingenieria social", hay que hacer lo que la mayoría hace, nos dicén, no corras ¿es que estas enfermo?, hace frio, no salgas te vas a costipar, preferimos lo malo conocido a lo bueno por conocer. Debemos empezar a pensar de una manera diferente, ganar confianza y atrevernos a reinventar cada dia, solo hay que entender las cosas de una manera diferente, afianzarnos en ellas y actuar. El Couching deportivo (correr) y psicológico pueden ayudarte en este sentido, si siempre hacemos lo mismo, siempre pasa lo mismo, hay que empezar a hacerse preguntas distinatas a las habituales.

Como ejemplo hoy he ido a correr mis 45 kilómetros habituales de los domingos, quizás algo tarde, sabiendo que el resto de la sociedad anda metida en su casa por culpa del frío, que estamos en invierno, que hay arboles que les pueden caer en la cabeza, que se cansan, que puede nevar, o no se que clase de excuasa puedan poner para no ir a disfrutar de la montaña y los regalos que nos hace la naturaleza, prueba de ello es que en mi recorrido apenas me he cruzado con unas diez personas muy abrigadas y andando, algo es algo dicén, y es domingo, cuando el contacto con lo natural debería ser la espera de la semana. En el sentido de lo anterior la mayoria piensa que esta practica "no es normal", y claro que no es normal para ellos, pero hace tiempo que entendí que para mí si, dejando de importarme lo que piensen los demás que suelen mirarte como un ser raro que corre 300 kilometros a pie sin sentido y sin descanso pudiendo ir subido en una máquina con varias ruedas. Lo que intento decir es que hay que ser libres buscando lo que en verdad nos haga sentir bién sin importarnos lo que piensen los demás, romper las cadenas con eso que otros llaman zona de confort, es simbolo de encontrarnos a nosotros mismos. Parece que vamos a perder, pero olvidamos que podemos ganar con los cambios en nuestra vida. Nos tenemos que sentir confiados y valiosos, tener confianza. Pensemos que podemos estar reaccionando en base a patrones de pensamiento que ni siquiera son de nuestra creación por que fuímos instruidos para ello desde la infancia y a los que nuestro pensamiento se ha ido habituando y que nos determinan el como actuar y nos obliga a vivir una vida que en realidad no queremos, sobrada de razones y falta de resultados.

Trabajando desde la confianza, el entusiasmo, la visualización positiva y el saber que querer es poder hacerlo, se puede conseguir todo lo que te propongas, en nuestro caso que inicies una experiencia de libertad como corredor, cuidando tu salud y espiritualidad y formando un nuevo yo.

LOS CORREDORES SON "MAS LISTOS"

　

Como indico en otros artículos, la lucidez de un corredor de fondo, su traslucida manera de ver las cosas y su capacidad de resolver con rapidez y acierto en momentos donde otros se quedan parados, es solo el principio de lo que se esta descubriendo por la ciencia en este campo del running.

Científicos británicos y estadounidenses han descubierto en el ejercicio aeróbico beneficios inéditos para el cerebro, entre ellos, la generación de neuronas en el hipocampo y una mejora notable de la actividad mental.

El estudio es obra del Departamento de Neurociencia de la Universidad de Cambridge y del Instituto Nacional de Envejecimiento del estado norteamericano de Maryland.

Uno de los autores del estudio,Timothy Bussey, responsable del Laboratorio de Sistemas Cognitivos y Neurociencias de la Universidad de Cambridge informa que, "Ahora sabemos a ciencia cierta que el ejercicio puede ser bueno para las funciones cerebrales" nos dice Bussey, científico de la conducta y integrante en el equipo de estudio.

Pero la mejora de la capacidad cerebral es tan sólo una de las conclusiones del estudio. La otra es que el ejercicio aeróbico es capaz de potenciar el crecimiento de neuronas en el hipocampo: una de las pocas regiones cerebrales capaces de generar nuevas células durante la edad adulta.

En este sentido, la generación de neuronas nuevas es importante porque se produce en una área vinculada a la formación de la memoria. Así pues, salir a correr podría mejorar el aprendizaje de los jóvenes y atenuar el deterioro de la habilidad mental en las personas mayores.

Insisto en la prevención, el cuidado de lo mas importante que tenemos, nuestro cuerpo y su salud integral. Recordad que hay fuera hay millones de médicos que os esperan en sus nutridas consultas, quirófanos encantados en abriros para que nuevos médicos se formen en la medicina convencional, farmacias dispuestas a vender y vender medicación contra todo lo que duela. No digo que se pueda prescindir totalmente de la medicina convencional, pero si podemos ayudar a no tener que hacernos dependientes de ella por cuestión de costumbre.